---

Hello [FIRST NAME GOES HERE]

​

「明明畫畫是我喜歡的事，但就是一點也提不起勁創作⋯⋯」

你有過這樣的經驗嗎？

其實，失去畫畫動力這件事

無論是我的學生、讀者，甚至我自己，都不只一次碰過

你可能一邊心想「我應該畫點東西」，一邊又什麼都不想做

心裡悶悶的卻又說不上來為什麼

​

這篇文章整理了我遇過的 7 種創作低潮（也太常低潮了吧🥲

並分享每種狀況我是怎麼處理

如果你也正在經歷類似的低潮，希望這些方法能幫助你慢慢找回創作的節奏

1. 很想畫，但想不到要畫什麼

我過去以為「靈感」會在創作時像閃電一樣打中我，讓我畫出超有創意的作品

後來也知道我整個誤會大了🫠

甚至意識到，被動地空等靈感，反而會耽擱創作步調

因此與其等靈感，不如主動去搜集想畫的主題，幫自己創造靈感

​

舉例來說，我很喜歡參加社群上的畫畫挑戰

只要上網搜尋 art challenge 或是 drawing prompt 這兩個關鍵字

就能找到很多挑戰清單，讓你不用從零構思主題，也藉此挑戰不熟悉的主題

​

另外，也很推薦利用拍照或筆記 App，隨手記下日常「有感覺」的事物

像是最近看了一個有趣的節目、吃到一個好吃的甜點、路邊綻放的紫薇花

這些觸動感觸的生活點滴，未來都能成為創意的種子

​

2. 害怕畫得不好，乾脆不畫

這是我自己最常遇到的情況之一

每次打開畫布，就忍不住期許這張圖要很精緻、讓很多人喜歡

但這樣的心態讓畫畫充滿壓力，因為我把創作和評價綁在一起了

​

於是我開始把畫畫當作練習，而不是做作品

在動筆前告訴自己：

「先畫一個小作品就好，用簡單的畫法也沒關係，重點在於今天有動筆！」

藉此降低畫畫的心理門檻

​

如果你也常常因為擔心畫不好而不敢動筆，那不如試試告訴自己：

我只是在練習，既然是練習，完成比完美更重要

​

3. 心情不好，只想放空耍廢

有一位學生曾經跟我說

因為之前的關稅波動，工作變得很忙，精神也受到影響而沒辦法好好創作

我們聊一聊後，他發現了一件事

會不會是因為自己其實潛意識認為「畫畫 = 開心」

所以一旦心情不好，就覺得自己當時的狀態「不適合畫圖」呢？

​

我覺得這樣的覺察很棒！因為很多人（包括我）都是這樣

不過幾天後我在回顧這段對話時

突然想到在6月我去看了路易絲．布爾喬亞的展覽

布爾喬亞的創作說不上是「讓人愉悅」，甚至有點壓迫感

這讓我體悟到，不論開心、放鬆、感激、沮喪、焦慮、憤怒或掙扎

畫畫也可以像寫日記、找人聊聊一樣，幫助我們抒發這些情緒

​

在情緒低落的時候，如果想藉由畫畫抒發或轉移注意力

我很推薦利用一些引導式的畫畫練習來放空腦袋

像是「15分鐘的新手畫畫練習」或「每天只畫一點點」

一但手動起來，心也就慢慢靜下來了

4. 生活太忙太累，沒時間也沒力氣畫畫

這種狀況常出現在工作忙碌、孩子還小、或家庭有狀況的時候

這時不是你不想畫，是你真的太忙太累了

這時可以幫畫畫換個角色，讓它成為生活裡的小儀式

而不是一件要「完成」的任務

​

我很喜歡利用「月計劃」手帳

在每天的小格子畫一張代表當天的小圖，當作結束一天的小儀式

如果想增加一點挑戰性，可以限制每個月只用 4~5 個顏色

試著用有限的顏色玩出創意

如果真的疲憊到只想放空休息

那就告訴自己：「嘿，沒關係，先休息一下吧」

人生的優先順序總會變化，有時是家庭第一，有時是工作第一

但只要心裡那顆想要創作的種子還在

總有一天，畫畫會再次成為人生中的優先事項

等內心的土壤被好好滋養後，那顆種子會開始萌芽、茁壯

​

所以，給自己一點時間和耐心

先好好生活，然後才能好好創作

這段時間先緩下腳步，把生活過好，不要急著跟其他的創作者比較

當你感覺自己恢復了創作的心情，再從簡單的畫畫練習開始找回手感吧！

​

如果你需要一點引導來幫你找回畫畫手感

我的最新課程「Procreate 風格班 1」今天正式公開囉！

這堂零基礎的新手課程結合了「軟體功能入門 x 3種畫風 x 抓型上色技巧」

引導你在直播跟畫的同時，學習軟體功能與技電繪巧，讓學畫畫變得好玩有趣

上完你會體驗到：「原來我也可以畫畫！」的自信心與成就感

​

下一期的電子報，我們會繼續聊聊剩下的 3 種創作低潮

像是「進步好慢，好想放棄」、「發表作品沒人理，覺得有點失落」、

還有「被社群上厲害的創作者影響，開始懷疑自己」

​

創作的過程從來不是一直往上衝的直線

它更像是一種週期性的循環，有高峰，也有低谷

所以當你感覺自己正在低潮，也別急著責怪或否定自己

大方接受當下的狀態，並去找出背後的原因

你就會慢慢看見，重新出發的方向

那麼，我們下期電子報見💌

---

檸檬酸姐姐 一起用畫筆創造一點療癒可愛 ​​​​

你會收到這封信是因為你曾訂閱電子報、索取免費資源或購買商品，如果你不想繼續收到我提供的繪畫及斜槓資訊，你隨時可以 取消訂閱 ​更新訂閱資​料​