我怎麼愛上「應該做卻很討厭」的事💛



Hello [FIRST NAME GOES HERE]

你小時候最討厭的科目是什麼呢?

我猜很多人會回答數學、英文、理化

但我最不喜歡的,其實是體育課

因為體育課幾乎都是球類運動,像是籃球、排球、桌球,還有最可怕的躲避球

而且夏天在操場上熱到不行,冬天又冷到發抖

所以我常常變成那個趁老師不注意,偷偷溜去摸魚的學生

長大後,總有些討厭但不能逃避的事

到了三十歲以後,身體已經不是吃不胖的體質

想保持體力和身材,真的不得不開始運動

我一開始是規律去健身房,一週兩到三次,至今也去了十年了

但說真的,最近我越來越覺得運動不快樂

健身開始變成是生活中的作業

就像一週要寫三篇作文交給老師一樣,變得無趣甚至有壓力

快樂,才是最強的動力

直到後來我讀到了一本書——《高效原力》。

作者是我很欣賞的生產力 YouTuber Ali Abdaal

書裡提到:

很多人以為想要高效能、想要成功,非得「即使痛苦也要堅持下去」

但真正能讓人高效率的關鍵,其實是「愉悅的心態」

這句話深深打中我

於是我開始反思:為什麼要讓自己運動得這麼痛苦呢?

找回屬於自己的快樂運動

我回想過去,什麼樣的運動讓我真正覺得快樂?

忽然想到,大學時期我其實蠻喜歡跳舞的

雖然沒到熱舞社那麼專業,但因為系上活動開始學街舞、練習、表演

隨著音樂舞動、流汗,那種感覺很開心

另外我也體驗過兩次器械皮拉提斯,覺得比重訓有趣多了

而且在 BLACKPINK 紀錄片知道他們也有做皮拉提斯後

就對這個運動很嚮往(幻想自己有朝一日能跟他們一樣🤣

於是我退掉了健身房會員,改買皮拉提斯課程

還訂閱了跳舞遊戲 Just Dance

三個禮拜下來,我的運動頻率真的大幅提升

原來只要換個方式,就能找到快樂,讓自己更持之以恆

改變方式、改變心態,找到快樂驅動力

其實,不只是運動

生活中也有很多「應該做卻很討厭」的事

當你發現自己抗拒的時候,不妨試著:

換一個方式去做:思考你做這件事的目的是什麼?

能達成目的的方式,往往不會只有一個

換一個心態去看:思考做這件事有什麼附帶的好處?

例如我後來發現,重訓雖然無聊,但它有個好處:

我的工作大多盯著螢幕,休閒活動也離不開螢幕

只有重訓時,我能讓眼睛徹底休息

這樣一想,對重訓的排斥就少了許多

你現在生活中也有一件「不得不做,但不喜歡」的事嗎?

不妨試試這些方法來發掘樂趣

讓快樂成為你的高效驅動力⛽️

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